Everyone

WJ Developers

Ice Cream Sandwich

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਅੱਸਬ ਵਰਕਅਟ ਅਤਿਅੰਤ ਨਿਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਐਬਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ-ਠੋਸ ਕੋਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਿਰਛੀ oblique ਦੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਛੇ ਪੈਕ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਅੱਸਬ ਵਰਕਆਉਟ ਰਿਕਾਰਡ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਛੋਟੇ ਵਰਕ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਥਾਂ ਤੇ
ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅਰਾਮ ਤੋਂ ਰੇਲ ਗੱਡੀ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਕੋਈ ਖਾਸ ਜਿਮ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! PLUS, ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੀਰ-ਭਾਰ ਦੇ ਹਿੱਲਜੁਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਕੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ? ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ! ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੁਟੀਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਅੰਦੋਲਨ, ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨਟੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵਰਕਆਉਟ ਰੂਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਔਸਤਿਕ ਅਭਿਆਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰਾਂ ਤੇ ਖਾਸ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਛੋਟਾ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਵਰਕਆਊਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਦੇ ਅਚਰਜ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ! ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਿਖਾਏ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ!

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ ਕਾਰਖਾਨਿਆਂ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਲਓ
ਤੇਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ! 4 ਡਿਫੌਲਟ ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਗਾਰੰਟੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ! ਹੋਰ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੀਆਂ ਸਰਕਿਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ!

ਐਪ ਫੀਚਰ ਅਤੇ ਲਾਭ:
* ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਗਰਾਫਿਕਸ
* ਵਾਇਸ ਕੋਚ ਤੋਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਪਗ਼ ਦਰ ਪਧਆਨ ਫੀਡਬੈਕ
* 4 ਕਸਰਤ ਰੂਟੀਨਾਂ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ, ਅਗਾਧ, ਅਤਿ)
* ਸਾਡੀ ਕਸਟਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਹੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ
* 12 ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਅਜ਼ਮਾ
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 26 ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ
* ਰੈਂਡਮਾਈਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਇਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੋ
* ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
* ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ
* ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ - ਕਸਰਤ ਨਾ ਛੱਡੋ!

ਫਾਸਟ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਰੈਜ਼ੀਡ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ! ਇਸ ਨੂੰ ਕਮਲ-ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਸ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਟ੍ਰੋਕਿੰਗ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੂਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਅੱਸਬ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਲਈ, ਫਿਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ!

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨਿਟ - ਫਿਟਰ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ!

NB! ਸਰਵੋਤਮ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਏ.ਬੀ.ਏ. ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ-ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਨੋਟ: ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰੋ.

ਵਧੇਰੇ ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ - ਜਲਦੀ ਹੀ ਆ ਰਿਹਾ!

ਰੈਪਿਡ ਫਿਟਨੇਸ - ਫਿਟਰ ਲਈ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਘਰ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ!

Rapid Fitness - Abs Workout

Rapid Fitness - Abs Workout ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ